Zmiana nawyków żywieniowych, większa dbałość o to, co na talerzu, dieta pozwalająca zachować prawidłową masę ciała i przede wszystkim zdrowie. O ile tę kwestię udało mi się wprowadzić do mojego życia, o tyle aktywność fizyczna zawsze stanowiła dla mnie problem. Od dziecka unikałam lekcji wf-u jak ognia, a i później nie było lepiej. Odkąd moja wiedza w tym zakresie się poszerzyła, zrozumiałam jak istotny jest to element, staram się ruszać w miarę regularnie. Wciąż jednak trudno jest mi się zmotywować, szczególnie po ciężkim dniu pracy, by zamiast odpocząć na kanapie przed telewizorem - wybrać się na basem, siłownię, czy chociażby spacer. Ale próbuję, bo chcę być zdrowa, silna i sprawna jak najdłużej. Czasem się udaje, czasem nie. Ważne, że nie rezygnuję, nie odpuszczam zupełni. Zapewne wiele osób ma podobne doświadczenia. Zachęcam do podzielenia się nimi na forum: aktywność fizyczna - motywacja.