Otyłość to nie problem tylko jego objaw. Dlatego chcąc skutecznie poradzić sobie z otyłością powinniśmy skupić się na czynnikach, które doprowadziły do jej powstania. Wiedza ta jest kluczem do skrzyni pełnej różnorakich narzędzi wykorzystywanych do rozwiązania problemu. Zaopatrzeni w mapę problemu i właściwe narzędzia przystępujemy do wsparcia procesu zmiany.

KROK 1 - POZNAJEMY PRZYCZYNY PROBLEMU

Zbyt duża waga ciała to nie problem, tylko jego objaw. Tak jak gorączka nie jest chorobą, tylko jej objawem i nie wyleczy jej paracetamol. Tak nadwaga lub otyłość jest informacją, że coś w nas szwankuje i proste metody, jak na przykład dieta odchudzająca nie rozwiążą problemu, który za otyłością sie ukrywa. Dlatego po chwilowym spadku, najczęściej waga powraca.

Zanim zaczniemy myśleć o metodach, jakie warto zastosować w dochodzeniu do normalnej wagi, chcemy zaproponować szeroką diagnozę możliwych przyczyn Twoich problemów. 

Obszary, w których szkamy to :

•  Czynniki biomedyczne - stan zdrowia, choroby, dziedziczenie
•  Nawyki żywieniowe, styl życia, środowisko
•  Aspekty psychologiczne - przekonania, stres, emocje, poczucie wartości, relacje z innymi

​

Poznanie prawdopodobnych przyczyn problemu pozwoli podjąć adekwatne działania. Rozwiązując prawdziwy problem, wpłyniemy na jego skutki, czyli zbyt dużą wagę. Spadek wagi dokona się niejako przy okazji pracy nad problemem. Nie znaczy to, że zmiana przyjdzie z łatwością lecz to, że jak się już pojawi będzie trwała.

Proces poznania przyczyn wymaga  refleksji, poszerzenia obszaru samoświadomości - dlatego potrzebujemy na niego czasu.

Ten czas to trzy spotkania z terapeutą - podczas których stawiane są pierwsze hipotezy, cele , proponowane metody działania.

Każde spotkanie to analiza innego wyżej wymienionego czynnika.

KROK 2 - PLANUJEMY ZMIANĘ

Kiedy już wiemy, jakie czynniki mogą wpływać na problemy z wagą, następny krok to ułożenie efektywnego planu działań. I nie chodzi tu o prosty plan dietetyczny ( tzw. jadłospis), który jak pokazuje doświadczenie - działa dopóki go stosujesz. Nie rozwiązuje, on żadnych problemów, które zaprowadziły Cię do miejsca, w którym jesteś dziś. Dlatego działa jak przysłowiowa tabletka na gorączkę - likwiduje obawy nie przyczynę.

My proponujemy podjęcie realnych działań, zaplanowanych na podstawie przeprowadzonej wcześniej anlizy. Rozwiązywanie realnych problemów ( pamiętaj, że otyłość to nie problem - tylko jego objaw) może zaprowadzić Cię do realnych efektów.

Proponujemy zmianę w każdym z trzech obszarów - jeśli jest taka potrzeba. Dzięki holistycznemu podejściu do problemu zbędnych kilogramów - nie koncentrujemy się tylko na tym co jesz, ale również jak się czujesz, jak radzisz sobie z emocjami, stresem, w kontaktach z innymi itp. proponując konkretne działania prowadzące do celu głównego - pobycia się nadwagi bądź otyłości.

Te dwa pierwsze etapy stanowią niezbędny wstęp do terapii  opartej na solidnej wiedzy o Tobie, to czas potrzebny do tego abyśmy poznali Cię, i przede wsztystkim do tego, abyś Ty poznał siebie, w kontekście problemu z jakim przychodzisz.

KROK 3 - DAJEMY WSPARCIE

Zmiana to proces psychologiczny. Każdy kto próbował wprowadzić jakąś zmiane w życie wie, że nie jest to łatwa sprawa. Zwłasza jeśli sam próbuje walczyć z własnymi słabościami. Wiedząc, że zmiana w pojedynkę jest trudna, chcemy wspomagać Cię w procesie dochodzenia do celu. Oferujemy Ci swoje wsparcie, podczas całego procesu, aby monitorować jego przebieg i reagować  w trudnych chwilach.

Każda osoba, będąca uczestnikiem Programu Psychodietetycznego dostaje dostęp do programu on-line, w którym znajdują się narzędzia wspierające proces zmiany nawyków żywieniowych ( książka kucharska, dziennik zmiany, zadania psychologiczne itp.) 

Oferta:

• Konsultacja psychodietetyczna - 120 zł/ 1h
• Program psychodietetyczny. Analiza i cele - 300 zł / 3 spotkania po 1h
• Program psychodietetyczny. Wsparcie - 600 zł / 6 spotkań po 1 h

​

​Konsultacji psychodietetycznych udziela mgr Magdalena Jarzębowska - psycholog, psychodietetyk