Poruszyło mnie ostatnio spotkanie z jedną z moich gabinetowych klientek. Podczas analizy dzienniczka zauważyłam, że tym, co często pojawia się na jej talerzu są mrożonki. Najczęściej to warzywa, które dodaje do zup, sosów, zapiekanek. Zdziwiona, bo przecież sezon świeżych

Nie podlega dyskusji, że duża waga to duży ciężar, także psychiczny. Rzadko komu jest z tym dobrze. Uwolnienie się od wagi jest, więc postrzegane jako uwolnienie się od problemu. Jest to jednak myślenie na skróty, które ( tak jak skrót lektury) pomija, jakże ważne ni

  Zmagasz się z nadmiarem kilogramów? Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Nadchodzące lato jest dla Ciebie impulsem do zmiany, ale nie wiesz jak ją przeprowadzić? Potrzebujesz wsparcia, motywacji i inspiracji? To znaczy, że grupa wsparcia online „ZMIANA KI

Podejmując się zmiany nawyków żywieniowych zakładamy, że wystarczy mocno chcieć - aby udało się dotrzeć do celu - osiągnąć upragnioną wagę, zyskać zdrowie itp. Szybko, jednak okazuje się, że dobra wola to zdecydowanie za mało, aby przebyć drogę od początku do końca. Nawe

Planujesz swoją zmianę nawyków żywieniowych ? Plan jest nie mniej ważny od celu. Cel jest tym, do czego będziesz dążyć, co chcesz osiągnąć poprzez swoje działania. Planowanie to rozpisanie tych działań w pewnego rodzaju scenariusz. Wyobraź sobie więc, że piszesz scenariusz f

Nie muszę chyba przekonywać, że odchudzanie się jest strategią krótkoterminową, przynoszącą więcej szkody niż pożytku. Nie od dziś wiadomo, że tylko mądra zmiana nawyków żywieniowych zaprowadzi do upragnionego celu. Specjalnie podkresliłam słowo mądra, ponieważ dla k